Při uklízení domácího archivu jsem objevil materiály o Ninjutsu. Pocházejí někdy z doby krátce po roce 1989 a vzhledem k tomu, že mám jen kopie, netuším ani z jaké publikace. Nicméně zásady tady zmíněné přesně sedí na koncepci tréninku krav maga.
Při tréninku je nutno se soustředit na tři faktory, které ovlivňují vaše konečné kvality a budují cestu k vítězství. Jsou to mechanika, dynamika a záměr.
Mechanika znamená nejúčinnější reakci vašeho těla na útok. Zahrnuje rúzné činnosti těla, správné použití tělesných zbraní, účinné techniky a strategie.
Dynamika – nejúčinnější použití mechaniky, což zahrnuje správné používání energie, rytmu, plynulosti, síly,přizpůsobivosti, poměry rychlostí a schopnost cítit jednání a přizpůsobit se mu.
Záměr – absolutní víra ve svůj jasně stanovený cíl. Víra ve vítězství a podvolení se zákonům mechaniky a dynamiky.Tento aspekt se týká chování ducha a vyžaduje se zde nespoutaná vůle po vítězství, překračující strach a hranice a duchovní chování, které se na vítězství dívá nejen jako na jediný možný výsledek, ale vůbec si nedovede představit porážku.
Návod jak pochopit svůj trénink
1.Buďte stále stoprocentní. Nechte svoje vědomí stále pevné a zapomeňte na své okolí. To pro vás přestalo existovat. Máte před sebou jen svůj cíl a tím je trénink.
2.Váš duch se musí soustředit na to, co provádíte. Ale nestačí se jen soustředit. Musíte duševně pochopit, proč se soustředíte a na co se soustředíte.
3.Při výcviku držte těžiště co nejníž. To upevní vaši stabilitu a opticky zmenší zásahovou plochu pro protivníka. Toto ale nesmí narušit plynulost a hbitost vašich pohybů.
4.Do soupeře při tréninku neťukejte. Rádoby zásahy typu „jako že jsem se trefil“ nemají žádnou cenu a jsou naopak škodlivé – učí vás klamnému odhadu vzdálenosti a zlozvyku zastavovat úder těsně před cílem. Vložte do každého úderu takovu svou váhu aby jste soupeře nezranili, ale buďte si vědomi toho, že to můžete udělat.
5.Všimněte si práce nohou boxerů. Jejich pohyby jsou rychlé a neustálé. Neumožněte soupeři zaútočit na vaše nohy. Neudržujte jedno postavení po delší časový úsek.
6.Při provádění technik vydechněte, při pohybech zpět nebo při přípravě se nadechujte. V žádném případě nezadržujte dech při akci, ve které odevzdáváte energii.
7.Mějte soupeře stále na očích!
8.Každá technika musí mít smysl. Nesnažte se provádět techniku, které už není zapotřebí.
9.Využijte každého okamžiku ke zvýšení své fyzické síly a technické dovednosti. Necvičte pouze pro cvičení samotné nebo proto, aby jste byli disciplinovaní.